亚洲色图 欧美 【健康学问】吃香蕉反而会加剧便秘？这些生果才是信得过的“便秘克星”→_纤维_膳食_肠说念

提及便秘亚洲色图 欧美

好多东说念主第一响应即是吃点香蕉

然则

“香蕉不错通便”其实是一个误区

某些情况下，香蕉不会改善便秘，致使可能导致便秘。熟透的香蕉是不错通便的，然则没熟的香蕉或者芭蕉，不仅弗成缓解便秘，还有可能导致便秘。

这是因为熟香蕉内含果胶、膳食纤维，不错润滑大便，缓解轻度便秘；但莫得练习的香蕉内，av播放器含较多鞣酸，抵消化说念有不停作用，会拦截胃肠液分泌并拦截胃肠蠕动，从而加剧便秘。

哪些生果不错改善便秘？

火龙果亚洲色图 欧美

火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维通过吸附肠说念组织里面水分后：

一方面不错让体内代谢物资保抓湿润情景，幸免粪便干结；

另一方面还能加多肠说念的润滑进度，促进体内粪便排出。

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猕猴桃

猕猴桃内含有东说念主体所需要的膳食纤维、果胶，约略促进肠说念蠕动、润滑肠说念，缓解便秘症状。

雪梨

雪梨含有丰富的维生素C和膳食纤维，纤维素是清肠胃的好襄理，可灵验缓解便秘。

草莓

草莓含有丰富的果酸、矿物资、果胶以及膳食纤维，不错促进肠说念蠕动流畅大便，对便秘有一定的改善作用。

发布于：北京市